现代研究证明，口腔健康是全身健康的重要组成部分，是维系和提高生命质量的重要因素。牙病更是可以引发或加重冠心病、糖尿病等全身性疾病。由此可见牙齿健康是一件多么重要的事情。牙齿也需要保养，一口好牙才能使用得更久，以下是一些牙齿保健小方法：骨粉填充牙齿手术以后的护理小方法？

只要善于发现，生活中会有很多值得你利用的东西，省钱又方便，步骤阅读

一.骨粉填充牙齿手术以后的护理小方法

1、食醋漱口

牙齿很黄，可以倒少量的食醋在杯子，然后用此来漱口，漱口的过程中，让食醋在口中停留几分钟，再开始洗牙。

2、柠檬汁

洗牙的时候加入一点柠檬汁，柠檬汁会有很好的清洁作用。

3、小苏打

小苏打是在洗牙的时候使用的，只需要在牙膏上加一点小苏打粉，合着一起洗牙既可以了。

4、牙粉

市面上有各种各样的可以净白牙齿的“牙粉”，有需要的朋友可以一试。

5、橘皮

可以把干净的橘皮研成细末，洗牙的时候，用少许橘皮末掺入牙膏，然后洗牙。每天使用，不仅能让你牙齿洁白，还留有满口清香。

6、注意口腔卫生

一定要养成良好的习惯，早晚都要洗牙。这样能避免食物残渣和茶渍等种劣迹堆积于牙齿的表面。

二. 生活中有哪些保健牙齿的小方法

1、每天早晨醒来和临睡前坚持作上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后逐日增加叩击次数和力量，达到每次叩击50次左右。

2、在每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。

3、饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲洗牙齿及舌两侧。

4、每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，同时舌左右转动。

5、用洗净的拇指和食指顺着一定的顺序按摩牙龈，每次十分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。

6、口唇轻合，以鼻呼吸，用舌头一次次顶撞上腭。此法可使唾液大量分泌，而唾液里的免疫球蛋白和溶解酶可增加免疫机能，杀灭病菌，久则健齿。

7、多食富含光纤素食物，并细嚼慢咽。此法可清洁牙面，减少龋病。

把陈醋或者白醋含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉再取洗牙。虽然这个效果非常好，但牙齿会觉得非常的酸、麻，所以大约2个月左右做一次，否则对牙齿很不利。如果有口臭的人群也适合这个方法。

小苏打洁齿用牙刷沾一些小苏打(食用碱)，按正常洗牙的方法，每周一至二次，每次三分钟，既可令牙齿保持明亮光洁。